遊びすぎ、楽しみすぎ:2011年05月

大きなゴールとちいさなカイゼン

シンプルなコーチングスキルに

ジョン・ウィットモアが開発したとされる有名なスキルで

GROWモデルというものがあります。

簡単そうで非常に奥が深いこのスキル。

日本人向けには、クライアントの思考性が

大きなゴールと小さなカイゼンのどちらに重きをおいているかを傾聴して

コーチングすることが大事。

理由は、マネジメントにしても、経営層にしても

それぞれタイプがあるから。両方のバランスの整った経営者は

素晴らしい経営者と言えるかもしれません。また

カリスマ経営者は、大きなゴールを常にお持ちですね。

ちいさなカイゼンが得意な経営者は、こつこつ業績を伸ばす

タイプかもしれません。前者は欧米型経営者、後者は、日本型ともいわれます。

このスキルは、カウンセリングや、メンタル系にも応用が

効く便利なスキルでもあるので、GROWモデルの言葉だけでも、

是非覚えておくといいかもしれません。

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Posted by アロハカレオ at 17:29 │Comments(0) │生き方

弱者にならない防衛術

なんとなく

国会での議員の討論中継をみても、

各議員それぞれの利益誘導型の発言か、

それをかわすための、のらりくらり発言

ばかりの内容に何の意味があるのか感じ始めた。

そして、それの意味するところは、

小さい子どもがいるからとか、病弱だからとか、

メンタルが弱いからとか、介護の祖父母を抱えているとか、

企業なら、中小企業だからとか、業態が特殊だからとか

投資対効果がないからとか、売上に直接結びつかないとか、

そんな理由などで、国やだれかをあてにする前に、

ご自身で、ここ数年続くであろうサバイバルな時期を

乗り越える防衛術を構築することがとても重要になってくるはず。

今出来ることに優先順位をつけて、どんどん行動していく。

住環境面に不安があるのか？　　

家族に不安があるのか？

食べ物に不安があるのか？

企業であれば

インフラに問題があるのか？

組織に問題があるのか？

企業間取引に問題があるのか？

それぞれリストアップして、長期的にケアしていく。

もしくは、代替案を作成する。

それをつくる暇がないとか、面倒くさいという方は

それはそれでしょうがないですね。

そして自分の行動パターンを振り返り

もう少し広く変化に対応できるかトライしてみることは

とても重要かもしれない。

自分でしっかりとした情報を収集するのか、デマを受け入れて

それを信用するのかは、すべとの人に与えられた自由です。

情報は、最終的には、正しいものに変化します。

不可抗力もあるかもしれませんが

あなたが、将来の津波や、地震で、最愛の方を助けられれば、

今回の教訓も生かされてくるはずです。

地震も津波も、地球が一定のリズムを持って

動いている周期的行動で、ただの自然の摂理にすぎないのなら

「弱者にならない防衛術」を構築することを

あたりまえの習慣にすることが当然といえば当然

の行動なのかもしれません。

ちょっと肯定的意図が強すぎましたでしょうか？

「余命半年で楽しいリストを作り楽しみすぎた」
最高の人生の見つけ方（The Bucklet List)

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Posted by アロハカレオ at 16:28 │Comments(0) │サバイバル

春富士山トレラン　２０１１年５月１９日(木）

前の晩、知人宅で飲み過ぎてしまい、仕事がたまたまスキップ可能でしたので、思い切って

捻挫のリハビリ兼ねて、昨日、富士山に行ってまいりました。

天候も良く、須走口からトレラン仕様での登頂です。

天気と、雪の状態と、寝坊（笑）で、お昼過ぎスタートです。

太陽館手前辺りまでいって、下山してきました。

と思いましたら、King Of 富士山のやまちゃんも登ってらしたんですね。

是非ともお会いしたかったです。

装備は、

ストック、シューズ（モントレイルコンチネンタルデバイドのGTX）
モンベル４本アイゼン、ウェアはアウターでゴアテックスパックライト
です。

スタートは、須走登山口が雨の濁流の影響で相当、荒れていると聞いていたので

それを嫌って、第三駐車場横の、ブルドーザー口からスタート。

下界も最高の日和ですね。

途中、雪解け水が、川になっている貴重な場所も見つけました。
ほとんどの雪どけ水は、地中にしみこんでしまうこの時期
貴重な映像かもしれませんね。

先週の槍ヶ岳の直登を彷彿させる、大沢の直登、と太陽の照り返し（笑）

時計の高度表示も３０００M位、指しているのでそろそろ下山します。
頂上からは、どんどんバックカントリースキーヤーが降りてきますね。（１２人はいたでしょうか）

帰りは、ちゃんと、須走口下山道と登山道の状態のいいほうを選んで下山

最後は、菊屋のこけももソフトクリームで終了です。

須走口は、雪どけで登山道相当荒れてますので、今の時期のこのルートは

あまりおすすめできません。もちろん砂ぼこり用のマスクは必須です。

太陽館より上では、１２本アイゼンと、耐風姿勢プラス、ピッケルの冬装備で

望まれないと、リスクは高いです。トレランなら、ゴアのシューズであれば、

３０００Mまでは、行けますが、雪の状態によっては、お薦めのコースとは言えません。

富士山須走口で小川のせせらぎ聞けるとは思わなかったので、それは本当にラッキーでしたね。

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Posted by アロハカレオ at 17:00 │Comments(0) │トレイルランニング

富士トレイル・クリーンアップ大作戦（UTMF版）

UTMFが延期になった代わりに主催者より
ご案内がありました。

名づけて

富士トレイル・クリーンアップ大作戦

大作戦というのが、いいですよね。

大作戦ってなんかわくわくしませんか？

以下、抜粋
2011年5月に予定しておりましたウルトラトレイルマウントフジの延期を受けまして、予定しておりましたコースの一部の清掃活動を行います。

以下に現段階の情報を掲載します。
また併せてFacebook内「富士トレイルランナーズ倶楽部」ページを見て頂ければ最新情報を確認できます。

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富士トレイル・クリーンアップ大作戦

日　時　：　5月21日(土)～22日（日）
時　間　：　9:00～17:00　（22日は16:00まで）
主　催　：　富士トレイルランナーズ倶楽部

ＵＴＭＦのコースの一部をゴミ拾いしながら、各自のペースでハイキングやランニングする自主参加のイベントです。エイドステーション予定地７ヶ所にゴミ回収ポストを設置してゴミの分別回収を行います。清掃活動に参加いただいた方には、幻のＵＴＭＦポスター（2011　5/20～22バージョン）を差し上げます。ご家族、ご友人を誘って春の富士山周辺トレイルを楽しみながらクリーンアップしましょう。

＊参加費無料の自主イベントです。集合・解散の時間は特に決めません。各自が自由にゴミ拾いをし、上記の時間内に回収ポストまでお持ち下さい。

＊誘導もありません。ご自身でルートをたどり、各自のペースで行ってください。保険等は各自でご加入下さい。

＊後日、推奨するルート図をアップします。なお、あくまでも参考地図ですので、「山と高原地図（昭文社）」などをご持参くださいませ。

＊ゴミ袋は各自でご持参ください。分別は対象自治体に合わせて回収ポストにて行います。

＊情報に変更がある場合は、富士トレイルランナーズ倶楽部のFacebookページ上でお知らせします。

富士トレイルランナーズクラブ Facebookページ
*以下アドレス全てをコピー･ペーストしてください。

http://www.facebook.com/pages/富士トレイル-ランナーズ倶楽部/188826414496257

第1日　5/21　　
①麓山の家（富士宮市）～②県営本栖湖駐車場　(富士河口湖町)～③根場浜駐車場（魚眠荘前）（富士河口湖町）～④河口湖大石公園　（富士河口湖町）

参加予定アスリート：鏑木毅・横山峰弘・間瀬ちがや・福田六花・三好礼子

第2日　5/22
⑤大蒼理公園（富士吉田市・工業団地内）～⑥交流プラザきらら　(山中湖村)～⑦須走道の家（小山町）

参加予定アスリート：鏑木毅・間瀬ちがや・福田六花・村越真・三好礼子

＊宿泊は各自で予約をお願いします。なお、２１日夜には河口湖の富士レークホテルで会費制の懇親会も予定しています。
富士レークホテル　http://www.fujilake.co.jp/index.php　
富士河口湖　総合観光情報サイト　http://www.fujisan.ne.jp/stay/

＊ゴミ回収地点には、富士急行河口湖駅からの定期バスでアプローチできます。バスルート・時刻表等の情報は、後日ルート図と共にアップします。

＊ゴミ回収ポストの詳細は後日アップします。

＊懇親会の情報も後日アップします。

最新の情報はこちらです。

幻の第０回ポスター欲しいかも（笑）

コースマップ（抜粋）

きっと参加は、そうそうたるメンバーだろうし、大作戦に、２日連続突撃はきついかもしれませんね。どちらに参加しようかな？（笑）

その前に、槍ヶ岳で痛めた捻挫直さないと（涙）

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Posted by アロハカレオ at 17:08 │Comments(0) │トレイルランニング

最強放射線微粒子対策グッツ

風邪でもないのに、空咳が多い、とか

ダルさが抜けないとか、気分が前向きにならない、とか

物事に集中できないとか、なぜが皮膚があれてかさつく、とか

体内バランスが崩れているケースが多い人を当たり前のように

まわりで見かけるようになりました。

エンタメだけれども、しっかり対策を取りたい放射線を発する微粒子対策。

花粉症、黄砂、ほこり、粉じん対策の一歩先をいく必要がありますね。

それは、DNAレベルで遺伝子細胞を傷つける可能性があるからです。

福島原発は、バッテリー駆動や、ベントの初動判断を誤った部分では、人災とも言われています。

そして原発は、カネ、利権、人脈がうごめく巨大産業。福島原発から放たれ続ける大量な

放射能および放射線微粒子は、自然界からのブーメラン現象も含まれるのでしょうか。

もしかしたら、気休めかもしれないけれど

遊びすぎ、楽しみすぎ版

最強放射線微粒子対策グッツを総力を上げて紹介します。

１）住友３M製品　N９５マスク（呼吸保護具）　９０１０型
おそらく市販マスクでは、最強ブランドで、一番日常で使いやすい形

頭のうしろでゴムを回すタイプなので、耳がいたくなりません。

空咳が止まらない人が、このマスクを２日しただけで効果が出ました。
人間は、自浄作用が働くのですね。
やはり、眼に見えない粉塵で喉を痛めていたようです。

なぜN95マスクでないと行けないのか？（住友３MのN95マスクQA集）

１枚からお試しで購入できるのが嬉しいですね

参考までに３Mでは１９種類もマスク関連の商品がありますね
1 3M　使い捨て防護マスク 1860
2 3M　使い捨て防護マスク 8210
3 3M　使い捨て防護マスク 8247
4 3M　使い捨て防護マスク 8511
5 3M　使い捨て防護マスク 8515 　
6 3M　使い捨て防護マスク 8576 　
7 3M　使い捨て防護マスク 8577 　
8 3M　使い捨て防護マスク 8822 　
9 3M　使い捨て防護マスク 9001
10 3M　使い捨て防護マスク 9002
11 3M　使い捨て防護マスク 9010
12 3M　使い捨て防護マスク 9021 　
13 3M　使い捨て防護マスク 9022 　
14 3M　使い捨て防護マスク 9041
15 3M　Nexcare大人用　高級水洗可能ウィルス予防コットンマスク 8550
16 3M　Nexcare子供用　高級水洗可能ウィルス予防コットンマスク 8550
17 3M　AOS40661防塵メガネ 40661
18 3M　半面防塵防毒マスク 6200
19 3M　4650放射能防じん防護スーツ 4650

２）ハンディプラズマクラスター
言わずと知れた微粒子バスター

車の中にも置けるし、デスクワークの人も、スーツの粉塵とか
床の埃に敏感な人は、効果があるでしょうね。

USB充電でエネループとつなげるとバッテリー型プラズマ機器では最強です。

色は選べますね

Ipadにも充電できるからいつも品薄！

３）ブルガリアヨーグルトLB81かカスピ海ヨーグルト
血中のＩｇＥ抗体の低下と免疫細胞Th1,Th2のバランス向上、小腸の整腸効果が見込めます

コンビニでも１６０円くらいで、買えますし、毎日の継続が大事のようです。

自分で作るとノルマのように食べるのでしょうね（笑）

番外１）５２８Mz　DNA修復用サウンドフォーク（これからの生体科学の分野での品です）
こちらのブログ参照下さい。強烈な効果は、プラセボ含め、個人差があります。

Barbara Hero's Human Organ Frequenciesが開発した方法論です。

番外２）単結晶高集積マグネタイトネックレス
日立製作所が放射能除去で特許取得済み、気分優先、水晶ブレス以上の効果はあります。

番外３）放射能測定器
最近２０１１年度版カラー液晶版が出てきましたね。
youtubeのでの試用評価も良くてすごく売れているようです。

番外４）還元水で活性酸素対策をとる（温泉、飲料水）

還元水の温泉と、飲料水で、活性酸素除去のイメージを持つときっと

いいことがありますね。

こちらも高いけど売れているようですね。

以上は、花粉症や、粉じん対策にも効果がありますから、メリットは多いでしょうね。

温泉行って、いろいろ揃えても、楽しめる範囲の値段ですね。

ご予算に応じて、選択されてはいかがでしょうか？

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Posted by アロハカレオ at 15:25 │Comments(0) │ボディメンテナンス

すでに地震の回数がふえている活火山

本日、阿蘇山の噴火の警戒レベルが上げられました。

地震の回数が増えている１３の活火山

▽秋田焼山
▽秋田駒ケ岳
▽岩手山
▽日光白根山
▽草津白根山
▽焼岳
▽乗鞍岳
▽白山
▽箱根山
▽伊豆東部火山群
▽伊豆大島
▽新島
▽鶴見岳・伽藍（がらん）岳
▽九重山
▽阿蘇山

箱根周辺がなんか怖いですね。

富士山の雪面の状態が去年と異なる（特殊な事情＝原発の放射能汚染かオゾンホールの紫外線の問題か？）気になるブログ記事
富士五湖の水位情報

新茶からも放射性物質！！！

焼岳のライブカメラですね。

自然が悲鳴をあげているような気がしてなりません。

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Posted by アロハカレオ at 14:33 │Comments(0) │サバイバル

アバクロセール中（１６日まで）

いまさらですが、USのアバクロが１５日（日本時間の明日まで）

ネットで２５％オフのセールをしてますね。

輸入代行業者か、VPN使えば、購入は可能です。

私は一時期、買いすぎて、アバクロウェアだらけになったので、最近は買わなくなりました（笑）

今回の場合、海外配送は出来ませんので、知人宅等を経由してしまえば、安く

手に入れることができますね。